ARTIGO/COMPORTAMENTO
Por João Batista de Jesus Fazan
À medida que nos despedimos de um ano e damos as boas-vindas a outro, é natural mergulhar em reflexões sobre o que o futuro reserva. Os próximos 365 dias são uma tela em branco, repleta de oportunidades e desafios. Explorando as as expectativas para o novo ano, incorporando elementos de psicologia e estudo do comportamento, enquanto desenvolvemos estratégias para lidar com as adversidades que inevitavelmente surgirão.
No campo da psicologia, nos ensina que a resiliência é uma habilidade fundamental para enfrentar as turbulências da vida. Diante de incertezas, a capacidade de se adaptar, aprender e crescer torna-se crucial. Para encarar os desafios dos próximos 365 dias, é essencial cultivar essa resiliência psicológica.
Surgirão oportunidades, e nossas expectativas? Ao criar expectativas para o ano que se inicia, é crucial manter um equilíbrio entre otimismo e realismo. Reconhecer que desafios podem surgir, mas também entender que cada desafio é uma oportunidade de crescimento pessoal. O processo de gestão pessoal diante das expectativas desempenha um papel vital na nossa capacidade de lidar com as especificações sociais e pressões externas.
Como vou gerir o social através das redes virtuais? Em um mundo cada vez mais interconectado, a qualidade dos nossos relacionamentos interpessoais desempenha um papel central na nossa saúde mental e emocional. Investir nas relações pessoais e construir uma rede de apoio sólida pode ser a âncora necessária para enfrentar desafios sociais específicos.
O que devemos evitar? No início do ano, muitos traçam resoluções ambiciosas. Contudo, é importante evitar armadilhas comuns, como metas inatingíveis e autocrítica excessiva. Em vez disso, opte por objetivos realistas e focados em hábitos saudáveis. A autocompaixão e a aceitação das imperfeições pessoais são elementos-chave para lidar com as pressões sociais e as expectativas externas.
Equilíbrio no Caos! A prática da mindfulness, ou atenção plena, pode oferecer um refúgio em meio ao caos cotidiano. Através das orações, meditações e da consciência do momento presente, podemos desenvolver a habilidade de lidar com o estresse e a ansiedade, construindo uma base sólida para enfrentar os desafios sociais que surgirão. É inevitável fugir das adversidades, todavia é fundamental lidar de forma consciente.
À medida que nos aventuramos na nossa própria compreensão de comportamento humano, nos tornamos luz. “Cultivar-nos resiliêntemente”, conseguiremos gerenciar nossas expectativas, teremos sucesso em nutrir relacionamentos e praticar a atenção plena, pois essas comportamentais são ferramentas essenciais para enfrentar as adversidades sociais e emergir fortalecido do outro lado. Que este ano seja não apenas um capítulo de desafios, mas sim um livro de boas histórias de amor, vida e crescimento pessoal.